现代人因为生活忙碌、熬夜、纵欲过度等原因，会导致肾精亏虚，继而引发疲劳、健忘等现象，影响生活质量。肾是人健康和美丽的根本发源地，当你工作一天后，看看你的脸，如果你的脸黄而晦暗，并且早上起来后眼睛水肿，头发也日渐有脱落的现象，就要注意破坏你健康的“肾虚”了!
我们常说的肾虚一般表现为性冷淡、不育、不孕等，而实际上这只是狭义的肾虚。
中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
1肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
2肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
3肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
4肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
肉苁蓉历来被视为补肾、强筋骨的良药，主治肝肾不足而引起的腰膝酸痛以及肢体痿软无力，肉苁蓉是肉苁蓉树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择肉苁蓉时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的肉苁蓉。
肉苁蓉性味平和，补益肝肾，诸无所忌。中老年人肾气不足，腰膝疼痛，腿脚软弱无力，小便余沥者宜食;妇女体质虚弱，肾气不固，胎漏欲堕及习惯性流产者保胎时宜食小儿麻痹后遗症，小儿行走过迟，两下肢无力者宜食;高血压患者宜食。
肉苁蓉食疗方法推荐：
1、肉苁蓉红茶
做法：肉苁蓉叶12克，红茶3克;将肉苁蓉叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。
功效：具有补肝肾、强筋骨、兴阳事等功效，适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等病症。
2、肉苁蓉腰花
做法：肉苁蓉12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用肉苁蓉药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
男性喝肉苁蓉泡水的话，每天最好不要超过三杯，不然容易进补过度，反而对身体造成不良影响。体质比较弱的人服用肉苁蓉要注意，肉苁蓉最好不要单服，可以和其他滋补食物一起服用。每个人的身体状况都不同，所以对身体起作用的时间也不相同。而且肉苁蓉最好不要长期服用，不然容易产生上火现象，导致滋补过度，反而造成营养物质流失。平常不要盲目服用肉苁蓉，如果要服用的话，可以适当的咨询一下医生意见，搭配一些其他的药物，效果可能更好。肉苁蓉虽然有很好的滋补效果，但是也不能代替药品存在，不能长时间服用，也不能服用过多，只能对身体的调养起一个辅助作用。所以在平时的时候，人们要学会利用肉苁蓉来调养身体，将肉苁蓉的功效发挥到最大。
